Vinyasa Yoga ist eine fließende, dynamische und zugleich achtsame Yogaform, bei der Atem und Bewegung miteinander verbunden werden. Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) gehen ineinander über und werden zu einem harmonischen Bewegungsfluss – mal kraftvoll und aktiv, mal sanft und ruhig – so entsteht ein kreativer Bewegungsfluss.

Vinyasa lädt dich ein, ganz im Moment anzukommen, deinen Körper bewusst zu spüren und über den Atem eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu finden: Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht eine bewegte Meditation, die dir hilft, ganz im Moment anzukommen. Du stärkst deinen Körper, kommst in deinen eigenen Rhythmus und kannst dabei den Alltag für eine Weile hinter dir lassen.

Vinyasa Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Bewegung, bewussten Atem und Achtsamkeit miteinander zu verbinden. Jede Stunde darf dabei anders sein – mal kraftvoll und energetisch, mal sanft und ruhig.

Yin Yoga ist eine Einladung zur Entschleunigung. Wir verweilen länger in den einzelnen Positionen, lassen den Körper sanft arbeiten und geben ihm Zeit, sich zu öffnen. Dabei widmen wir uns auch der Faszienarbeit und schaffen Raum für tiefe körperliche und mentale Entspannung.

Im Gegensatz zu fließenden, dynamischeren Yogastilen nehmen wir uns im Yin Yoga ganz bewusst viel Zeit für die einzelnen Haltungen. Wir werden ruhiger, lassen los und richten unsere Aufmerksamkeit nach innen.

Kein „höher, weiter, besser“ – sondern einfach sein, spüren und ankommen. Yin Yoga schenkt dir eine wohltuende Pause vom Alltag und lädt dich ein, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Yoga Nidra wird auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet und ist eine besonders ruhige und tief entspannende Form der Yoga-Praxis. Wir beginnen die Klasse mit einer kleinen, sanften Aktivierung, bevor du es dir im Liegen bequem machst und immer mehr zur Ruhe kommst.

Anschließend wirst du durch eine geführte Entspannung geleitet. Deine Aufmerksamkeit wird dabei Schritt für Schritt nach innen gelenkt – weg vom Außen, hin zu Körper, Atem und innerer Wahrnehmung. So entsteht ein besonderer Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem der Körper tief entspannen kann, während der Geist bewusst bleibt.

Yoga Nidra kann dabei helfen, Stress und innere Anspannung loszulassen und das Nervensystem nachhaltig zur Ruhe zu bringen. Gleichzeitig bietet die Praxis Raum für mentale Klarheit, Regeneration und eine bewusste Verbindung zu dir selbst.

Tantra Yoga lädt dich dazu ein, dich selbst und das Leben in seiner ganzen Fülle bewusster wahrzunehmen. Die Praxis verbindet Körper, Atem, Bewegung, Embodiment und Meditation und schafft so Raum für eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und innerem Erleben.

Im Tantra Yoga geht es darum, ganz in den eigenen Körper hineinzuspüren und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen. Embodiment bedeutet dabei, nicht nur über den Körper nachzudenken, sondern ihn bewusst zu erleben und wahrzunehmen. Ergänzt wird die körperliche Praxis durch viel Raum für Meditation, Stille und innere Einkehr. So kannst du deine Wahrnehmung verfeinern, zur Ruhe kommen und gleichzeitig neue Lebendigkeit und Präsenz erfahren.

Tantra Yoga ist eine Einladung, dich selbst intensiver zu spüren, deine eigene Kraft und Energie zu erfahren und diese bewusste Verbindung auch über die Yogamatte hinaus in deinen Alltag mitzunehmen.

Vinyasa meets Kundalini – in dieser besonderen Klasse verbinden wir die Dynamik und den Flow des Vinyasa Yoga mit der kraftvollen, energetischen Praxis des Kundalini Yoga.

Wir fließen durch dynamische Vinyasa-Sequenzen und verbinden diese mit ausgewählten Kundalini Kriyas – repetitiven und atemgeführten Bewegungsabfolgen, die jeweils auf ein bestimmtes Thema ausgerichtet sind. Ergänzt wird die Praxis durch Meditationen und Mantras.

So entsteht eine besondere Verbindung von körperlicher Stabilität, bewusster Atmung, innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Die Praxis bringt dich in Kontakt mit deiner eigenen Energie und lässt dich die besondere Wirkung dieser beiden Yogastile unmittelbar erfahren.

Eine kraftvolle und zugleich meditative Yoga-Erfahrung, die dich einlädt, tiefer in deine Praxis einzutauchen und Yoga auf eine ganz neue Weise zu erleben.

Hatha Yoga bildet eine wichtige Grundlage für die körperliche Yogapraxis. Viele Elemente, die wir heute in unterschiedlichen Yogastilen finden, haben ihre Wurzeln im Hatha Yoga. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Arbeit mit dem Körper, dem Atem und der eigenen Wahrnehmung – und die Verbindung von Bewegung und innerer Ausrichtung.

Charakteristisch für Hatha Yoga ist die achtsame und bewusste Ausführung einzelner Asanas. Die Haltungen werden für einige Atemzüge eingenommen, sodass Zeit entsteht, den Körper wahrzunehmen, die eigene Ausrichtung zu finden und Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu entwickeln.

Atemübungen, Meditation und Momente des Nachspürens ergänzen die körperliche Praxis. So entsteht eine ausgewogene Verbindung von aktiven und ruhigeren Elementen, die das Körperbewusstsein fördert und gleichzeitig Raum für innere Ruhe und Klarheit schafft.